Corrimos libres, hasta que encontramos el cartel
ZONA MINADA
POR FAVOR, NO SE MUEVA
Categoría: Sin categoría
El lobo
De la emoción de contar las ovejas, se quedó dormido
A oscuras
De madrugada nunca nos vemos….
diálogo entre el dedo meñique del pie y una silla
«Challenging» las probabilidades
Utilizando la palabrilla de moda: challenger y probabilidades.
Tengo prisa en llegar a un banco privado, abordo un Taxi rojo desde la UNA.
Al salir del banco reviso que no tengo las llaves de la casa. Los pantalones militares son buenos para eso.
Dos meses después…
Una de las maravillas del trópico es que en esta época amanece a las 5:15.
Corriendo hacia el gym oigo un pito, ya lo iba a mandar a la ….
-Señor, ud dejó sus llaves hace unos días, aquí las tiene.
Las leyes de probabilidad intervienen, pero a lo mejor fue que me vio corriendo en chanclas…
Crea fama, dice el refrán.
Natura
Cada día se busca más lo natural, como una respuesta lógica a nuestro quehacer.
Así los sistemas de entrenamiento que nos enseñaron no funcionan.
Los alimentos procesados no casan con una vida saludable.
Y el calzado no se corresponde con la forma y función de los pies.
Mindfullness, yoga, entrenamiento inteligente o alimentación saludable son algunos de los movimientos que más han crecido. Así como el earthing o grounding, caminar descalzos, reconectar con el terreno.
Agarrando color
Dos días a la semana corriendo sin camisa y en chancas.
Los compas de la guardería (COLYPRO) entre semana solo jubilados,
me dicen, ya vas agarrando color…
Pero de vago…
Muchos kilómetros y muchas repeticiones
Dos características de que estás entrenando con el vecino que corre los domingos.
Un gran fondo los fines de semana ojalá en grupo.
Un día o dos entre semana una gran cantidad de repeticiones en la pista.
No hay duda te están sobre entrenado, con razón cuando compites te encuentras con el muro.
Entrenamiento genérico
El deporte recreativo está en expansión y crecimiento. Sin embargo este crecimiento exagerado hace que tengamos una masa de nuevos deportistas, adultos en su mayoría, buscando desaforadamente el modo de mejorar y mejorar, en muchos casos sin medir las consecuencias.
Bajando planes de INTERNET de revistas o de «influencer» sin el menor conocimiento, o «entrenando» con personas que solo corren.
Si entrena con un plan de otra persona, si lo bajó de la red o en el peor de los casos, le cobraron por bajarlo, te puedes lesionar.
Entrene siempre con un educador físico y con un plan individual, a su medida.
Sandalias mono
Aunque perezcan chancletas normales, las mono tienen un soporte en el tobillo que ayuda a no lastimar las rodillas, tienen gran agarre en terreno resbaloso.
Me perecen gran opción, me mandaron la edición especial, pero en realidad son las mismas comerciales.
Un nuevo día
Las 4:20 am, acabo de finalizar la sección de un curso virtual en España. 12:20 m en Madrid.
Café con aceite de coco, me mantiene despierto y activo.
Hace muchos años, 15 días antes de un maratón, nos aconsejaban que no comiéramos nada de carbohidratos. Pero a la vez mentalmente nos predisponían a que no podíamos hacer mucho ejercicio, pues nos sentiríamos muy débiles, era la semana de afinamiento, en donde no se hacía mucho volumen (los fondos largos eran la base de los entrenamientos) estamos a finales de los años 70s.
Creo que obedientes nunca cometimos la imprudencia de meter unas cuantas repeticiones a alta intensidad.
Si lo hubiera hecho, me adelantaría unos 30 años a esa creencia, y la semana siguiente, pasábamos comiendo solo carbohidratos durante toda la semana, incluso la famosa cena de pastas la noche anterior.
Ahora es diferente, desde el 2010 entreno en ayunas de 16 horas, a las 5 pm es la última comida y hasta las 9 am. Tengo mucha energía ya que casi no consumo carbohidratos. Ni azúcar.
Y la pregunta que por ahí aparece siempre: ¿el café con aceite de coco rompe la dieta?…
Uylle 