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Ayer me entere de la noticia, el MS va a comenzar una campaña para combatir la obesidad.

Primero debe ser considerada como una enfermedad que se debe prevenir.

Debe ser conjunto entre padres de familia, kínder y escuelas, de lo contrario no tendría sentido.

Los padres de familia premian a los hijos en su cumpleaños o por algún logro conllevarlos a comer chatarra.

La escuela debe regresar a los programas de actividad física en el patio, antes del acto Cívico y organizar actividades en los recreos.

Hace unos 40 años propusimos un programa preventivo a la caja y como todo nunca respondieron. 24/200

Siempre  aconsejan no asolearse o entrenar en la sombra.

Vivimos del sol y no podemos olvidarnos de él.

El sol nos da la vitamina D que no se consigue fácilmente.

“Poder correr al sol fue una de nuestras ventajas como cazadores. Sabemos termorregular y, además, lo necesitamos.

23/200

El Giro de Italia Femenino arranca en Bérgamo con una contrarreloj individual el domingo 6 de julio y concluye el domingo 13 de julio en Imola, con la línea de meta dentro del Circuito Enzo e Dino Ferrari.

A lo largo del camino, a los atletas les espera una exigente secuencia de etapas, con dos finales en alto, 14.000 metros de desnivel y un total de 939,6 km. La Cima Alfonsina Strada de este año es el Paso del Tonale.

La etapa 7, Fermignano – Monte Nerone, de 157 km, será probablemente decisiva para la Maglia Rosa. La subida final al Monte Nerone es brutal: 15,2 kilómetros de pendientes sostenidas entre el 7% y el 10%. Espere fuegos artificiales cuando los escaladores más fuertes afirmen su dominio.

22/200

Esta pregunta casi siempre tiene múltiples respuestas, la literatura recomienda entre 6500 y 10000 como valores para mantener una buena salud.

Muchos inician con 6000 y luego van aumentando progresivamente.

­­― Ahora bien, si un día salgo a correr durante una hora y el pulsómetro me marca 12000 pasos. ¿Cuentan cómo pasos?, comenta un amigo.

― Pasaría lo mismo que si salgo en bicicleta 3 horas, no me marca ningún paso.

Se supone que, si su propuesta es caminar 8500 pasos diarios, deben ser aparte d tus pasos diarios durante el ejercicio.

Una recomendación muy válida:

Trate de caminar cada día un poco más.

21/200

En el contexto del libro «Serious Training for Endurance Athletes», la palabra «serious» se refiere a un enfoque riguroso y comprometido hacia el entrenamiento. El libro utiliza el acrónimo SERIOUS para describir un sistema de entrenamiento que incluye varios componentes clave:

• Speed workouts (entrenamientos de velocidad)
• Endurance or Easy Distance training (entrenamientos de resistencia o distancia fácil)
• Race/Pace sessions (sesiones de carrera/ritmo)
• Intervals (intervalos de alta intensidad)
• Overdistance sessions (sesiones de larga distancia)
• Up/Vertical intervals (intervalos en subida)
• Strength workouts (entrenamientos de fuerza)

Este enfoque está diseñado para ayudar a los atletas de resistencia a alcanzar su máximo rendimiento de manera segura y predecible

20/200

Tantos años dedicado al deporte en donde he escuchado todo tipo de excusas. Hace un tiempo, llega tipo que trabajó como comentarista en una estación de TV.

Se independiza y tiene una estación online.  Me contacta para entrenar, entre sus objetivos correr recreativas de bici, además de bajar de peso.

Con el plan de la primera semana del 2025, me dice:

­­­­­­­­­­― Este mes de enero no puedo entrenar, estamos con el Rally Dakar…

16/200

Si a los CCDR les interesara promover el deporte, podrían organizar una carrera gratis al año, así tendríamos donde escoger y no llevarse por el costo abusivo de algunos “organizadores”.

Si la Federación asiste a esas carreras, va a encontrar sorpresas y puede encontrar promesas.

La economía local se beneficia, los participantes tendrán la oportunidad de conocer nuevos lugares, pagar hospedaje, alimentarse y comprar algún recuerdo.

Estas carreras estarían mejor organizadas que las clásicas. La premiación tampoco tendría problemas, las clásicas tampoco premian.

15/200