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En la planificación de los hábitos de actividad y ejercicio físico y deporte se debe involucrar a la familia y deben participar los responsables de educación en diferentes niveles.
Otros aspectos que influyen en los hábitos son las costumbres de sus coetáneos mas próximos, modas, la búsqueda de su identidad y la necesidad de control de su propia actividad.
Todo esto despertará el interés y el atractivo en este grupo. La práctica de ejercicio físico debe ser incorporada a la vida cotidiana como un estilo de vida saludable que es recomendable adquirir desde la infancia, al igual que la higiene, la seguridad o el estudio.
Aumentar la práctica de actividad física mediante actividades extra escolares al aire libre dirigidas por especialistas e informar de posibilidades de práctica física en el entorno próximo son una buena oportunidad para hacerlo.
Los hábitos que se adquieren durante ciertos periodos de la vida se mantienen fácilmente a posteriori y se echan de menos cuando faltan o no se pueden realizar

Cada día nace una oportunidad.

El poder de la percepción depende de usted.

Cada evento en su vida puede ser perjudicial o una bendición, todo depende de su enfoque mental.

Cumplió, aunque casi lo linchan.

Ahora espera los mil más en su salario.

Casi siempre a principios de octubre inicio mis entrenamientos para el año siguiente, de momento tengo una fecha importante: 5 de julio Los Naranjos Kinkajú Trail, como autoexamen antes de las 100 millas.

La idea principal a mediano plazo es correr 1233 kilómetros en 31 días. Aún no esta definida la fecha, la ruta sí.

En este espacio voy a comenzar a sacar del cajón del sastre, ellos siempre tenían un cajón en donde guardaban los recortes de telas, hilos, agujas y todo lo que les iba sobrando luego de sus creaciones, lo que me sea útil para este desafío.

Ya sea métodos de entrenamiento, rutas, pensamientos o lo que me encuentre.

Un influencer es una persona que cuenta con cierta credibilidad sobre un tema concreto, y por su presencia e influencia en redes sociales puede llegar a convertirse en un prescriptor interesante para una marca.

Estamos en los jardines del edificio de un medio de comunicación escrito

Periodista

– Señor influencer, ud que es tan carga y ha corrido tatos maratones, nos daría algunos tips para cuando corramos fuera del país.

Influencer

-Lo primero y más importante es que las medias, los zapatos y la gorra combinen perfectamente, nada mas feo que unas medias verdes con unos zapatos azules y una gorra rosada.

-La panta y la chema deben de ser de marca, y si vas a invertir dinero en eso, asegúrese que la marca sea bien grande, que se vea en las fotos oficiales

-Cada vez que veas un fotógrafo, sonrie, que tu sonrisa sea tu carta de presentación.

Periodista

-Señor, ud estudió ciencis del movimiento humano?

Influencer

-No, pero una tía casi gana el examen de admisión…

Geografía privilegiada: muy poca distancia entre mares, gran cantidad de montaña, clima ideal se puede entrenar todos los días del año.

Conocimientos científicos: aquí se puede conseguir cualquier libro, incluso ser el primero en compararlos en preventa, tenemos dos post grados en ciencias del movimiento humano en universidades públicas.

Alimentación, gran producción agrícola y ganadera, nos asegura poder comer alimentos y no productos.

Hay gimnasios de calistenia al aire libre y gratuitos ,

Lo que no hay en capacidad política administrativa, para explotar los recursos adecuadamente.

Necesariamente debo hablar del Doha.

Está lo mejor del mundo y los recreativos. Clasificar con la marca mínima no tiene más sentido que tener la experiencia de competir con lo mejores.

Bueno si lograron la marca mínima bien por ellos.

Mi comentario sobre la participación de CRC es el mismo que dije desde que se ganó la primer medalla en los Panamericanos en los 80s.

«Si la Fede no quiere los buenos entrenadores nacionales, traigan de afuera, pero dejen de vender humo».

Miércoles de entrenamiento, 5 am camino a San Isidro, luego de caminar, estiramientos dinámicos y hipopresivos, comienzo con un trote suave, hasta iniciar las cuestas.

La idea es correr cuesta arriba entre mil y mil doscientos metros y recuperar hasta poder silbar una estrofa de una canción. No uso reloj.

En la primer recuperación, pasa una «runner» y me dice -Señor, se cansó- no contesté, estaba mas concentrado en bajar las pulsaciones y pensando en el trabajo de calistenia que me esperaba.

Tercera cuesta, veo delante unas medias de futbolista, tenis con plataforma, licra, camiseta sin mangas y mangas fosforescentes, con el logo de su runner team; delante una «camiona» como les decíamos a los 4 x 4 en la jerga surfista de los setentas.

En el plano taconeaba, supongo que el que maneja la camiona con logos, no es el entrenador, o es un «entrenador» de finde que no corrige errores.

Última cuesta y retorno, aumento el ritmo.

-Usted es la mejor de Costa Rica, no se preocupe, el señor no habla ni español. – Dijo el conductor mientras le ofrecía un líquido color naranja.

A 5 días, mucha movilidad, en la mañana 3 km muy suave y largas caminatas de compras de ultima hora.

Los nervios y la emoción están presentes.

Me caé al pelo un libro que compré hoy Nietzsche para estresados de Allan Percy.

Mayor consumo de agua,