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Geografía privilegiada: muy poca distancia entre mares, gran cantidad de montaña, clima ideal se puede entrenar todos los días del año.

Conocimientos científicos: aquí se puede conseguir cualquier libro, incluso ser el primero en compararlos en preventa, tenemos dos post grados en ciencias del movimiento humano en universidades públicas.

Alimentación, gran producción agrícola y ganadera, nos asegura poder comer alimentos y no productos.

Hay gimnasios de calistenia al aire libre y gratuitos ,

Lo que no hay en capacidad política administrativa, para explotar los recursos adecuadamente.

Necesariamente debo hablar del Doha.

Está lo mejor del mundo y los recreativos. Clasificar con la marca mínima no tiene más sentido que tener la experiencia de competir con lo mejores.

Bueno si lograron la marca mínima bien por ellos.

Mi comentario sobre la participación de CRC es el mismo que dije desde que se ganó la primer medalla en los Panamericanos en los 80s.

«Si la Fede no quiere los buenos entrenadores nacionales, traigan de afuera, pero dejen de vender humo».

Miércoles de entrenamiento, 5 am camino a San Isidro, luego de caminar, estiramientos dinámicos y hipopresivos, comienzo con un trote suave, hasta iniciar las cuestas.

La idea es correr cuesta arriba entre mil y mil doscientos metros y recuperar hasta poder silbar una estrofa de una canción. No uso reloj.

En la primer recuperación, pasa una «runner» y me dice -Señor, se cansó- no contesté, estaba mas concentrado en bajar las pulsaciones y pensando en el trabajo de calistenia que me esperaba.

Tercera cuesta, veo delante unas medias de futbolista, tenis con plataforma, licra, camiseta sin mangas y mangas fosforescentes, con el logo de su runner team; delante una «camiona» como les decíamos a los 4 x 4 en la jerga surfista de los setentas.

En el plano taconeaba, supongo que el que maneja la camiona con logos, no es el entrenador, o es un «entrenador» de finde que no corrige errores.

Última cuesta y retorno, aumento el ritmo.

-Usted es la mejor de Costa Rica, no se preocupe, el señor no habla ni español. – Dijo el conductor mientras le ofrecía un líquido color naranja.

A 5 días, mucha movilidad, en la mañana 3 km muy suave y largas caminatas de compras de ultima hora.

Los nervios y la emoción están presentes.

Me caé al pelo un libro que compré hoy Nietzsche para estresados de Allan Percy.

Mayor consumo de agua,

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Se va más rápido de lo esperado, madrugada con pocos carros, llego al gym en menos tiempo del esperado.

Mucha movilidad.

Hasta el momento 12000 pasos además de los entrenados y 4 pisos.

No me he pesado, no quiero hacerlo.

Mañana empiezo a alistar la maleta.

A una semana, hoy fondo urbano 90 minutos con cuestas equivalentes 10 pisos.

Probando las chanclas con las que voy a correr 4,5 mm

En ayunas de 18 horas y sin consumir nada durante el recorrido, 40 minutos antes de salir, medio litro de café negro.

Hoy no consumí nada de azúcar ni frutas.

De mañana en adelante se bajan las cargas y lunes y miércoles un poco de pesas.

Cada vez que corro una carrera, o que un alumno corre una carrera, estoy pensando una vez más en cuál es la siguiente.   O quizá pensando no correr, hacer algo más fácil en vez de correr.  Participar en la carrera, con todos los beneficios que acarrea, equivale a obtener una gran ganancia.  Seguir corriendo requiere disciplina, porque cada paso es otra oportunidad para parar y tirar la toalla.  La gente puede decir que todo lo que tienes que hacer es poner un pie delante del otro, pero también funciona al contrario.  Ni siquiera tienes que dejar las pesas a un lado o bajar de una bicicleta. Todo lo que tienes que hacer es no dar el siguiente paso, y ya no estás corriendo.  La carrera ha terminado.

Día un poco diferente, trato de no pensar en el maratón.

Quinto Campeonato Nacional de Tablas de Balance. Todo un arte del movimiento. Carajillos que hacen maravillas con las tablas…

Muy temprano entrenamiento en la pista.

A penas 10000 pasos.

Mañana 90 minutos de carrera urbana.

Día poco activo, no siempre se está al 100%

Ruta urbana por las aceras y 5 pisos

Entrenando hipopresivo RSF.

Alistar el trabajo de balance board para mañana.

Apenas 10 000 pasos más del entrenamiento.

Muy temprano una cronoescalada en bici de carreras hasta la pista. Una caminata de 4 km y personal trainner con Wilmer.

Trato de comer menos por ser día de descanso activo.

Los nervios, ansiedad y emociones hacen un gran juego mental.

Llegué a 11000 pasos pero sin ningún piso.