Hizo un pacto con el diablo y ganĂł el maratĂłn.
A la hora de cobrarle: no lo pudo alcanzar
Astucia
Maratoniana
GanĂł la carrera de su vida,
la fama empobreciĂł su alma.
Solitario
De madrugada,
en la ciudad desierta,
los corredores
Kilometreado
Largas jornadas , exceso de repeticiones , diagnĂłstico de la lesiĂłn. Plagiar entrenamiento fue la causa.
TriatlĂłn sedentario
Al levantarse entrena, se sienta en el carro, el trabajo y duerme.
Una alternativa a los aburridos fondos
Los fines de semana normalmente nos toca hacer fondos.
En los libros de hace muchos años, nos recomendaban el método LSD (Long Slow Distance) esto, además de ser aburrido, lesiona. Mantener el mismo paso durante tanto tiempo y con zapato amortiguado lastima rodillas y tobillos.
Les ofrezco una alternativa que uso hace años.
Hoy voy a correr durante 90 minutos.
Primeros 5 minutos camino, asĂ activo las articulaciones y aumento las pulsaciones.
Del minuto 5 al 25 corro, paro y hago 25 sentadillas profundas, me quedo dos segundos abajo. Paso a 25 lagartijas entrelazando los dedos detrás de la cabeza cuando nos acostamos en el piso y finalizamos con 20 abdominales.
Corremos y al minuto 45 repetimos los ejercicios, los mismo hasta llegar al minuto 85 en donde caminamos los Ăşltimos 5 minutos.
Esta rutina de entrenamiento da magnĂficos resultados por lo que lo recomiendo.
Surfeando en el monte
Aquel lagarto lo hizo cambiar la tabla por las chanclas y corriĂł por los senderos.
Aprendiendo
Es asà como se aprende, a no apoyar malagradecidos
Incuestionables
No importa el lugar en que queden siempre serán escogidos
Corriendo en chanclas
Movimientos naturales al correr, libre, sin amortiguadores, pasos más cortos, sin taconear. Resultado: pies fuertes, bronceados, sin lesiones.
Uylle 