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Ayer me entere de la noticia, el MS va a comenzar una campaña para combatir la obesidad.

Primero debe ser considerada como una enfermedad que se debe prevenir.

Debe ser conjunto entre padres de familia, kínder y escuelas, de lo contrario no tendría sentido.

Los padres de familia premian a los hijos en su cumpleaños o por algún logro conllevarlos a comer chatarra.

La escuela debe regresar a los programas de actividad física en el patio, antes del acto Cívico y organizar actividades en los recreos.

Hace unos 40 años propusimos un programa preventivo a la caja y como todo nunca respondieron. 24/200

Siempre  aconsejan no asolearse o entrenar en la sombra.

Vivimos del sol y no podemos olvidarnos de él.

El sol nos da la vitamina D que no se consigue fácilmente.

“Poder correr al sol fue una de nuestras ventajas como cazadores. Sabemos termorregular y, además, lo necesitamos.

23/200

El Giro de Italia Femenino arranca en Bérgamo con una contrarreloj individual el domingo 6 de julio y concluye el domingo 13 de julio en Imola, con la línea de meta dentro del Circuito Enzo e Dino Ferrari.

A lo largo del camino, a los atletas les espera una exigente secuencia de etapas, con dos finales en alto, 14.000 metros de desnivel y un total de 939,6 km. La Cima Alfonsina Strada de este año es el Paso del Tonale.

La etapa 7, Fermignano – Monte Nerone, de 157 km, será probablemente decisiva para la Maglia Rosa. La subida final al Monte Nerone es brutal: 15,2 kilómetros de pendientes sostenidas entre el 7% y el 10%. Espere fuegos artificiales cuando los escaladores más fuertes afirmen su dominio.

22/200

Esta pregunta casi siempre tiene múltiples respuestas, la literatura recomienda entre 6500 y 10000 como valores para mantener una buena salud.

Muchos inician con 6000 y luego van aumentando progresivamente.

­­― Ahora bien, si un día salgo a correr durante una hora y el pulsómetro me marca 12000 pasos. ¿Cuentan cómo pasos?, comenta un amigo.

― Pasaría lo mismo que si salgo en bicicleta 3 horas, no me marca ningún paso.

Se supone que, si su propuesta es caminar 8500 pasos diarios, deben ser aparte d tus pasos diarios durante el ejercicio.

Una recomendación muy válida:

Trate de caminar cada día un poco más.

21/200

En el contexto del libro «Serious Training for Endurance Athletes», la palabra «serious» se refiere a un enfoque riguroso y comprometido hacia el entrenamiento. El libro utiliza el acrónimo SERIOUS para describir un sistema de entrenamiento que incluye varios componentes clave:

• Speed workouts (entrenamientos de velocidad)
• Endurance or Easy Distance training (entrenamientos de resistencia o distancia fácil)
• Race/Pace sessions (sesiones de carrera/ritmo)
• Intervals (intervalos de alta intensidad)
• Overdistance sessions (sesiones de larga distancia)
• Up/Vertical intervals (intervalos en subida)
• Strength workouts (entrenamientos de fuerza)

Este enfoque está diseñado para ayudar a los atletas de resistencia a alcanzar su máximo rendimiento de manera segura y predecible

20/200