Catorce en matemática no es número mágico.
Pero para preparar un maratón, lo es y por mucho.
Nunca entrene con empíricos, te puedes lesionar.
Que una federación escoja la Selección Nacional de otro deporte, deja abierto el portillo. Así el surf podría Seleccionar natación, el tri, ciclismo el Crossfit halterofilia , ajedrez…
Cuando un perro muerde dos veces a la misma persona,
en el mismo lugar,
en día diferente.
Amanece lloviendo, la calle me espera, el frío se combate con una mezcla de café con aceite de coco y una barra de chocolate al 85%.
¿Rompe el ayuno?
A lo mejor, pero no siempre se debe buscar la excelencia.
El cálculo de probabilidades, al ser ciencia exacta de la evidencia que si alguien hace 10 kilómetros en más de 30 minutos, no puede hacer el maratón en menos de 2 horas 15.
Mejor invertir a largo plazo, al menos esa es mi opinión, aunque el interés de las autoridades deportivas a lo mejor es otra u otras.
A ciento once días o 15 semanas del maratón, en esta etapa tratamos de romper otro mito: mejorar la fuerza muscular.
Iniciamos con un gimnasio cerrado y un parque en los que se pueda trabajar descalzo.
El cardio se hace en HIIT con sandalias, a veces cuesta encontrar las que se ajusten a los diferentes tipos de entrenamientos.
Buscando una alimentación real, basada en alimentos y no en productos.
Creo que esta es la fórmula de la semana HIIT + Fuerza + alimentos
«El problema de la realidad no se enfrenta con suspiros» Julio Cortazar.
Escucho mi primer libro en el teléfono y me recordó las radionovelas que escuchaba mi abuelo.
Como que ayuda a imaginar mejor las tramas.
“Si al elegir un trabajo, una pareja, una dieta, un idioma que aprender, un deporte, te basas sólo en la motivación o el entusiasmo del inicio, debes saber que habrán días de lluvia, cansancio, compromisos, y que la motivación y el entusiasmo se desvanecerán hasta casi desaparecer. Entonces, solo tu voluntad será capaz de salvarte de darte por vencido. Y no sólo eso: esa misma voluntad podrá ayudarte a mantener con vida al menos un poco del entusiasmo y la motivación inicial para hacerlas explotar de nuevo al menos de vez en cuando, como si fuera el primer día.”
Fragmento de: Armando Elle. “El kata de la voluntad”. Apple Books.
1 , tener un cuerpo
2 , irse para la playa
3, fuera complejos
Primeras lluvias, los caminos resbalan, peligro de lesiones.
Prepárese de la mejor manera trabaje equilibrio, fuerza y flexibilidad con un tabla de balance, recomiendo la mejor y es nacional, Sto balance boards
Uylle 