Inicio un dialogo con la Inteligencia Artificial, que hasta hace unos días solo me ayudaba a crear dibujos.
–¿Cuál es el sueño sofista?
Crear retórica
–Eso lo sé, pero sorprende, como dice la aplicación.
Influenciaban en las personas
–¿Igual que los políticos?
Mas allá, lo que ustedes llaman influencers, capaces de influenciar en una persona para vender una marca.
–¿Tienen una virtud?
Hacer dinero
–¿Serán los padres de los libros de auto-ayuda?
Usted lo dijo amigo humano.
En los años setenta, el teléfono más cercano estaba en casa de mis abuelos.
Se aproximaba la milla universitaria que siempre se corre el primer miércoles de clases.
Suena el teléfono.
Mi abuelo contesta: ¿Cuál de los tres Guillermo, mi abuelo y mi tío se llamaban igual?
–Habla el entrenador, que no se le olvide la milla que es este miércoles.
«Lo llamaron no se quién de una milla»…
Contesta mi abuela: ¿Quién es usted y para que lo llama?
«Preguntaron por algo de una mina»…
El auténtico ejemplo del teléfono roto…
Todo entrenamiento es individual. Por lo tanto mi percepción de esfuerzo es subjetivo.
Si por ejemplo yo corro 5 km y otra persona corre los mismos 5 km. el esfuerzo no es el mismo.
La Escala de Esfuerzo Percibido (EEP), también conocida como escala de Borg, es un índice que evalúa la percepción subjetiva del esfuerzo durante el ejercicio físico.
Se basa en las respuestas del cuerpo a una intensidad de esfuerzo específica, considerando aspectos fisiológicos y psicológicos.
Tiene un valor de 0 a 10 en donde 0 es reposo total y 10 esfuerzo máximo.
Son valores subjetivos de gran valor para llevar un control del entrenamiento.
Eran tan pobres, para estos días se perdían la vieja muñeca y el destartalado carro.
Milagrosamente aparecía el 25 de diciembre, junto a la mil veces reciclada rama de cipres
Durante el entrenamiento en el potrero de los Madrigal, surge la pregunta: ¿cuantas horas debemos dormir?
–Ya no somos carajillos, a lo mejor dormimos menos horas.
Lo ideal es ente 7 y 8 horas al día.
Lo que pasa es que muy díficil conseguir pegarlas seguidas. Si la marea está buena a las 3 am, y salimos a surfear, debemos acostarnos como a las 8 de la tarde… Pero si dormimos unas 3 horas despues de almuerzo, nos podemos acostar a las 10.
En una competencia tan larga, el uso horario no nos afecta tanto como en otros deportes. Nueva Zelandia está a 19 horas por delante, si aquí son las 3 de la mañana , allá son las 10 de la noche.
Lo que si nos es muy útil es entrenar a diferentes horas.
Siempre entrenamos a las 6 am con 14 o 15 horas de ayuno.
Pero si mñana entrenamos a las 12 mediodía con 4 horas de ayuno o a las 8 de la noche…
Busquemos una ruta de 5 km y la hacemos a diferente hora y hacemos una comparativa.
Quedo a la espera…
La marea está muy buena, las olas altas y muy picadas, no salimos del agua hasta que bajara.
Por la tarde hicimos un entrenamiento express.
Colocamos 3 pesas rusas de diferente peso con una distancia de 100 metros entre cada una, la mas pesada de primera y la ultima es la mas liviana.
20 swing, corro 100 mts 25 swing corro 100 mts 30 suwing y regreso.
Esto durante 20 minutos.
Mario me devuelve la visita y se viene a el GAM con su bici de ruta.
Subir cuestas en bici de ruta es un excelente complemento para correr un ultra de montaña.
Desde lo físico: se trabajan otros músculos que no se usan corriendo.
Psicológico: te ayuda con el paisaje ya que es diferente y a estar más atento a los peligros como carros y motos
Pasamos a un soda a desayunar y comentar el entreno: –hoy si estoy molido, hace años no subo tanto desnivel en ruta.
Desayuno muy diferente huevos, tocineta, queso, aguacate, lechuga, tomate y café.
Una de dos: Jhon aprendió a cocinar o hay un nuevo cocinero.
En eso llega María, una nicaragüense nueva compañera de Jhon y nueva cocinera, salonera y bartender. Nos saluda y comenta que va a trabajar en el bar, restaurante y oficina.
Mal día para comer este desayuno, hoy no podemos repetir, el entrenamiento fue carrera regenerativa, hace unos años hubiera sido día libre, hoy sabemos que todo es diferente. Trotamos durante 35 minutos a paso normal, pero tratando de pensar en donde ponemos cada pie, preocupados por la técnica.
Si nos comemos todo ese pinto, debemos surfear unas 25 olas. Bueno, de eso se trata la vida. Cada vez más cerca de Nueva Zelandia y debemos cuidar todas las posibles variables.
Uylle 