La marea está muy buena, las olas altas y muy picadas, no salimos del agua hasta que bajara.
Por la tarde hicimos un entrenamiento express.
Colocamos 3 pesas rusas de diferente peso con una distancia de 100 metros entre cada una, la mas pesada de primera y la ultima es la mas liviana.
20 swing, corro 100 mts 25 swing corro 100 mts 30 suwing y regreso.
Esto durante 20 minutos.
Uylle 