El entrenamiento híbrido consiste en una combinación de cardio y fuerza, que se pone de moda cada 10 años aproximadamente.
Un ejemplo me lo enviaron por correo ayer, para aplicarlo hoy.
El wod tiene ejercicios de fuerza y cardio.
Los pesos son sugeridos.
Partiendo del principio de individualidad, podemos adaptarlo:
Carrera, podemos alternarla con caminatas.
KT le podemos bajar el peso.
Los pull ups los podemos hacer con impulso.
Recuerda que no es una competencia, si esperas al más lento o tratas de alcanzar al más rápido puedes obtener el premio: UNA LESIÓN
Uylle 