Hace algunos años, relacionábamos el cardio, con pasar mucho tiempo en una o varias maquinas en un gimnasio.
Hoy encontramos varias alternativas que no son tan aburridas, ya el cardio no es el tradicional.
HIIT
Ahora podemos hablar de HIIT entrenamiento por intervalos a alta intensidad. Ofrece los mismos beneficios que el cardio tradicional y en menos tiempo, lo que lo hace más agradable
NEAT
Non Exercise Activity Thermogenesis, que es toda la actividad física no programada que se realiza durante el día, como caminar, esto nos ayuda a perder la grasa.
EL EJERCICIO MÁS EFECTIVO ES EL QUE HACES
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