Para que una dieta, la que sea, sea sostenible debemos incluir ejercicios de peso.
Toda dieta tiene un impacto en la masa muscular.
Todos queremos ganar músculo y perder grasa, para ello el entrenamiento de peso es fundamental.
Se debe incluir al menos 3 días por semana de ejercicios de fuerza.
Siempre recomiendo la pesa rusa, es barata, no ocupa espacio y se pueden hacer infinidad de ejercicios. Recuerde asesorarse con un profesional en educación física.
Uylle 