Cuando un perro muerde dos veces a la misma persona,
en el mismo lugar,
en dĂa diferente.
Choco-coco-café
Amanece lloviendo, la calle me espera, el frĂo se combate con una mezcla de cafĂ© con aceite de coco y una barra de chocolate al 85%.
ÂżRompe el ayuno?
A lo mejor, pero no siempre se debe buscar la excelencia.
NĂşmeros no mienten
El cálculo de probabilidades, al ser ciencia exacta de la evidencia que si alguien hace 10 kilómetros en más de 30 minutos, no puede hacer el maratón en menos de 2 horas 15.
Mejor invertir a largo plazo, al menos esa es mi opinión, aunque el interés de las autoridades deportivas a lo mejor es otra u otras.
Muscle Hunters
A ciento once dĂas o 15 semanas del maratĂłn, en esta etapa tratamos de romper otro mito: mejorar la fuerza muscular.
Iniciamos con un gimnasio cerrado y un parque en los que se pueda trabajar descalzo.
El cardio se hace en HIIT con sandalias, a veces cuesta encontrar las que se ajusten a los diferentes tipos de entrenamientos.
Buscando una alimentaciĂłn real, basada en alimentos y no en productos.
Creo que esta es la fĂłrmula de la semana HIIT + Fuerza + alimentos
Audible
«El problema de la realidad no se enfrenta con suspiros» Julio Cortazar.
Escucho mi primer libro en el teléfono y me recordó las radionovelas que escuchaba mi abuelo.
Como que ayuda a imaginar mejor las tramas.
“Si al elegir un trabajo, una pareja, una dieta, un idioma que aprender, un deporte, te basas sĂłlo en la motivaciĂłn o el entusiasmo del inicio, debes saber que habrán dĂas de lluvia, cansancio, compromisos, y que la motivaciĂłn y el entusiasmo se desvanecerán hasta casi desaparecer. Entonces, solo tu voluntad será capaz de salvarte de darte por vencido. Y no sĂłlo eso: esa misma voluntad podrá ayudarte a mantener con vida al menos un poco del entusiasmo y la motivaciĂłn inicial para hacerlas explotar de nuevo al menos de vez en cuando, como si fuera el primer dĂa.”
Fragmento de: Armando Elle. “El kata de la voluntad”. Apple Books.
ÂżCuerpo de playa?
1 , tener un cuerpo
2 , irse para la playa
3, fuera complejos
Balance
Primeras lluvias, los caminos resbalan, peligro de lesiones.
Prepárese de la mejor manera trabaje equilibrio, fuerza y flexibilidad con un tabla de balance, recomiendo la mejor y es nacional, Sto balance boards
Compañera
No solo de metáforas vive el hombre,
existen también los ejes, piñones y cadenas
Balanza inteligente
Normalmente nos preocupamos por pesarnos con frecuencia , aparecen los aparatos tecnolĂłgicos como la balanza inteligente (inteligente el que la vendiĂł) esta se basa en algoritmos que a la vez responden a fĂłrmulas standard o aplicables a todas las personas.
Si quiere saber su peso no hay problema en utilizarlas, pero si le interesa saber los porcentajes, aquĂ se debe usar el caliper como opciĂłn precisa y barata.
Para un control del sobreentrenamiento se aconseja pesarse todos los dĂas al levantarse y salir del baño, por regla general no debe oscilar en más de un kilo por dĂa, si oscila, algo pasa.
Uylle 