En el contexto del libro «Serious Training for Endurance Athletes», la palabra «serious» se refiere a un enfoque riguroso y comprometido hacia el entrenamiento. El libro utiliza el acrónimo SERIOUS para describir un sistema de entrenamiento que incluye varios componentes clave:
- Speed workouts (entrenamientos de velocidad)
- Endurance or Easy Distance training (entrenamientos de resistencia o distancia fácil)
- Race/Pace sessions (sesiones de carrera/ritmo)
- Intervals (intervalos de alta intensidad)
- Overdistance sessions (sesiones de larga distancia)
- Up/Vertical intervals (intervalos en subida)
- Strength workouts (entrenamientos de fuerza)
Este enfoque está diseñado para ayudar a los atletas de resistencia a alcanzar su máximo rendimiento de manera segura y predecible
20/200
Uylle 