Cada semana debe incluir una variedad de entrenamientos para abordar diferentes aspectos de tu rendimiento:
- Entrenamientos de resistencia: Carreras largas y sostenidas para mejorar la capacidad aeróbica.
- Entrenamientos de velocidad: Series de intervalos rápidos para aumentar la potencia y la velocidad.
- Entrenamientos de fuerza: Ejercicios de fuerza para mejorar la resistencia muscular.
- Entrenamientos de técnica: Trabajos de técnica y habilidad específica del deporte.
- Días de descanso: Tiempo suficiente para la recuperación y evitar el sobreentrenamiento.
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Uylle 