Llevar un diario con los entrenamientos nos ayuda mucho a analizar los entrenamientos. Podemos llevar el tiempo, distancia, intensidad, tipo de terreno.
Por años lo hago. Me encuentro uno de hace 40 años:
Jueves 27 de diciembre de 1984
A cuatro días de la Milla San José y San Silvestre. La milla sale 30 minutos antes. Hoy entreno cuestas para trabajar la recuperación. Salgo de casa, bajo al Brasil, a la carretera personal y subo por el cafetal hasta La Guaria, carretera principal son 1300 metros. Lo subo a buen ritmo y bajo trotando. Hoy iniciamos a aumentar la hidratación, mas agua y en la cena un poquito de sal.
Comentaba en el trabajo la gran hazaña de Carlos López que en la Olimpiada Los Ángeles hizo 2 04 21. Estamos muy lejos y lastima el retiro de Lanzoni.
Los diarios se consiguen en aplicaciones algunas gratuitas, pero yo prefiero escribirlas a mano con lápiz.
4/200
Uylle 