Correr después de los 60 años puede ser una excelente manera de mantenerte en forma y saludable. Aquí hay algunos consejos y consideraciones para asegurarte de que estás corriendo de manera segura y efectiva:
Beneficios:
- Salud Cardiovascular: Mejora la salud del corazón y reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
- Fortalecimiento Muscular: Mantiene y mejora la masa muscular y la fuerza.
- Salud Mental: Ayuda a reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva.
- Flexibilidad y Movilidad: Ayuda a mantener la flexibilidad y la movilidad de las articulaciones.
- Mantenimiento del Peso: Ayuda a controlar el peso y prevenir la obesidad.
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