Habíamos hablado de proteínas sinteéticas, ahora les doy otra opción.
Las frutas no son conocidas por ser una fuente significativa de proteínas comparadas con otros alimentos como las legumbres, los frutos secos o las carnes. Sin embargo, algunas frutas contienen pequeñas cantidades de proteínas y pueden contribuir a la ingesta diaria de este macronutriente. Aquí hay algunas frutas que tienen un contenido relativamente más alto de proteínas:
- Guayaba: Una de las frutas más ricas en proteínas, con aproximadamente 4.2 gramos de proteína por taza.
- Aguacate: Aunque generalmente se asocia más con grasas saludables, también contiene alrededor de 3 gramos de proteína por aguacate.
- Moras: Variedades como las moras y frambuesas tienen alrededor de 2 gramos de proteína por taza.
- Plátano: Contiene aproximadamente 1.3 gramos de proteína por plátano de tamaño mediano.
- Kiwi: Aporta alrededor de 2 gramos de proteína por taza de kiwi en rodajas.
- Higos: Tienen aproximadamente 1.5 gramos de proteína por taza.
Hoy 40 minutos calistenia y trote.
Peso 85, 2 subí a pesar de los 20 170 pasos de ayer
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