El peso de ayer se mantiene. Los pasos de ayer 14 337
Primer día de «prepa» se trata de incorporar lo que tenemos a mano como este caso pesas rusas o balones medicinales
Movimientos funcionales: Incorpora ejercicios funcionales que mejoren tu fuerza y movilidad general. Ejercicios como sentadillas, peso muerto y zancadas son excelentes para fortalecer las piernas y la zona lumbar.
Busco en la página de CF y encuentro este WOD del 13 de noviembre del 2024:
Complete as many rounds and reps as possible in 8 minutes of:
4 kettlebell snatches, right arm 8 kg
4 kettlebell snatches, left arm 8 kg
12 medicine-ball cleans adecuación a 10 con 15 kg
En la Escala Percepción del Dolor, diría 8. Otro día explico la EPD…
Hoy consumo 1 cucharada de creatina post entreno
Uylle 