La ley de Pareto es un principio que establece que el 20% del esfuerzo destinado a una tarea genera un 80% de los resultados.
Esto es aplicable a distintas áreas, como cuando haces ejercicio físico, solo el 20% de la actividad te confiere el 80% de los beneficios reales.
Para el entrenamiento de un corredor de fondo debemos planificar carreras de velocidad en pista o en una recta, correr en cuestas hacia arriba y hacia abajo, caminar en montaña, entrenar con peso, saltar cuerda, lanzar objetos y hacer ejercicios de movilidad.
Recuerden que un atleta debe: correr, saltar y lanzar.
Uylle 