Existen conceptos erróneos que impiden que muchas personas entrenen.
Aunque muchos estén conscientes y saben que entrenar fuerza mejora la salud osea, aumenta la independencia y la flexibilidad, reduce el riesgo de la osteoporosis, aumenta la resistencia, reduce la depresión, perdida de peso entre otros, no hacen ejercicio de fuerza debido a que creen :
Es demasiado tarde para comenzar, se pueden lastimar debido a la edad, no pueden levantar peso, caminar es suficiente, tienen articulaciones y corazón débil para entrenar alta intensidad…
Uylle 