El slow running es una tendencia en el mundo del running que ha ganado fuerza en los últimos años.
- Correr Suave: El slow running implica correr a un ritmo más relajado y tranquilo. Es un enfoque que te permite mantener una conversación mientras corres, e incluso cantar si lo deseas. No importa si eres principiante o experimentado, este estilo de correr tiene beneficios para todos.
- Base Aeróbica: El slow running es excelente para construir una base aeróbica sólida. Desarrollar tu sistema aeróbico es esencial para evolucionar como corredor a lo largo del tiempo, sin sufrir lesiones ni sentirte abrumado. Una buena base aeróbica te proporciona resistencia y confianza para correr a un ritmo sostenido y feliz.
- Progresión y Bajas Pulsaciones: El método se enfoca en entrenar a bajas pulsaciones, lo que significa correr a un paso suave mientras se monitorea el ritmo cardíaco. La progresión gradual es clave en el running, y este enfoque te ayuda a construir una base sólida sin prisas.
En resumen, el slow running te permite disfrutar del running sin estrés, adaptándote a tu propio ritmo y cuidando tu cuerpo.
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