Hace algunos años, llegan las máscaras de elevación, la idea de usarlas es simular el entrenamiento de altura. Algunos beneficios de entrenar con máscara de elevación
· Fortalecimiento de los Pulmones:
- Utilizar estas máscaras puede fortalecer los músculos respiratorios y mejorar la eficiencia de la respiración
· Mejora del Rendimiento:
- Al simular condiciones de gran altitud y menor oxígeno, las máscaras pueden aumentar la resistencia física y mental.
Ventaja Psicológica:
- Entrenar con una máscara de elevación puede proporcionarte una ventaja psicológica sobre tus competidores.
Ademas de entrenar con ellas, muchos encuentran beneficios en los periodos de recuperación. “También importa destacar que el empleo de ETM podría producir efectos beneficiosos, tanto agudos como crónicos, cuando se utilizan exclusiva mente durante períodos de descanso Inter esfuerzo”
Feye, A. S. P., & Magallanes, C. (2019). Efectos agudos y crónicos del uso de máscaras de entrenamiento en altura durante el ejercicio: Una revisión. Revista Universitaria de la Educación Física y el Deporte, (12), 53-65.
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