Cuando la maratonista Micaela me reclamó
–Yo corro 10 km cada día, si corro 5 no me sirven…
Así me ha sucedido varias veces, la gente no acepta lo que es diferente. En resumen, entrenar a diferentes distancias te ayudará a fortalecer diferentes aspectos de tu rendimiento y a enfrentar con éxito los 42 kilómetros de una maratón
Para correr 5 km, los corredores deben mantener un ritmo más rápido de lo habitual, ya que es una distancia relativamente corta.
Por ejemplo, Juanito corre 10 km en 1 hora, espera mantener el ritmo en el maratón y terminarlo en menos de 4:15.
Las veces que corra 5 km debe ir a menos de 6 cada kilómetro. Lo ideal correr 5 km en 27:20, así tiene más bases para mantener el paso de 6 en los 42,145 metros.
Uylle 