Muchas veces nos preguntamos como evitar lesiones, el secreto: corra descalzo.
Si entrenamos descalzo logramos:
- Fortalecer los músculos, los tendones y los ligamentos del pie; además de permitir un desarrollo de la pisada más natural.
- Ayudar a estirar y fortalecer el tendón de Aquiles y el músculo de la pantorrilla.
- Aprender a aterrizar con el antepié, en vez de con el talón.
- Mejorar el equilibrio y la propiocepción.
- Reducir los riesgos de lesiones en un ejercicio considerado de alto impacto
Pero debemos iniciar en una superficie suave libre de peligros como una plaza o un parque.
Uylle 