Todo entrenamiento es individual. Por lo tanto mi percepción de esfuerzo es subjetivo.
Si por ejemplo yo corro 5 km y otra persona corre los mismos 5 km. el esfuerzo no es el mismo.
La Escala de Esfuerzo Percibido (EEP), también conocida como escala de Borg, es un índice que evalúa la percepción subjetiva del esfuerzo durante el ejercicio físico.
Se basa en las respuestas del cuerpo a una intensidad de esfuerzo específica, considerando aspectos fisiológicos y psicológicos.
Tiene un valor de 0 a 10 en donde 0 es reposo total y 10 esfuerzo máximo.
Son valores subjetivos de gran valor para llevar un control del entrenamiento.
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