Las principales causas que he encontrado en estos años son las siguientes:
- Fallar en lo básico: repeticiones, volumen, mala técnica. Copiar entrenamientos de otras personas.
- Nutrición: falta de proteína, comer muy poco o en exceso, para esto busque un nutricionista.
- No usar adecuadamente los ejercicios, ir más rápido o más despacio de lo que podemos, no cuidar el largo del paso.
- No tener un plan de entrenamiento individualizado a largo plazo.
Uylle 