Nuestro cuerpo tiene dos tipos de fibras musculares:
Tipo I lentas
Tipo II rápidas
A como aumentamos de edad, vamos perdiendo fibras rápidas.
Por eso perdemos fuerza más rápido de lo que perdemos músculo y perdemos velocidad, más rápido de lo que perdemos fuerza.
Los ejercicios pliométricos nos ayudan a prevenir esta pérdida. Algunos ejemplos: flexiones de brazos con palmadas, lanzar, correr, patear, sentadillas con saltos, saltos sobre cajón, burpees, entre otros.
Pero no se trata de hacer estos ejercicios por hacerlos, deben estar bien planificados por un profesional en ciencias del movimiento humano.
Uylle 