«Poder correr al sol fue una de nuestras ventajas como cazadores. Sabemos termorregular y, además, lo necesitamos.» Fernández, Airam.
La única manera que tenemos de activar la vitamina D es recibiendo los rayos del sol.
Para obtener beneficios del sol debemos recibirlo al menos quince minutos por día. Y si entrenamos al aire libre mejor.
Algunos beneficios que obtenemos al entrenar bajo el sol
La sudoración nos hace mas resistentes
Se aumenta la tolerancia al ácido láctico, podemos entrenar mas intenso
Como extra, si entrenamos pesas, los hombres aumentamos la testosterona que ayuda a la hipertrofia muscular.
Recuerde: un atleta no es un entrenador, busque siempre ayuda profesional….
Uylle 