Algunas veces vemos que los relojes tienen 5 o 6 zonas, según el mercadeo que quieren lograr con la marca.
Si asistimos a una clase de spinning, vemos que la pantalla colectiva indica 7 zonas.
Pero ¿que sucede si nos acostumbramos a ellos y un día no llevamos reloj, o la clase de spinning es sin pantalla, o en la piscina o el mar, el lente no tiene reloj, o la bici no tiene ciclómetro?
Solo existen tres zonas:
Zona 1
Vamos muy suave, a baja intensidad, el trote de toda la vida que te permite mantener una conversación con tus colegas mientras corres o haces bici.
Puedes mantener una conversación sin problema, si vas solo y no le gusta hablar, cante para el despiste.
Zona 2
Aquí el habla ya se suele entrecortar y nos empieza a costar mantener una conversación fluida. Vamos subiendo una cuesta o aumentamos la velocidad
Zona 3
Alta intensidad tipo wod de Crossfit, series y sprints pertenecen a esta zona. Todo aquello que te implique un esfuerzo corto muy difícil de mantener en el tiempo. En este caso ya no puedes hablar, estás luchando por sobrevivir.
CONSEJO: contrate solo los servicios de un profesional, graduado en Ciencias de Movimiento Humano. Un ex atleta no es un entrenador.
Uylle 