Subir en cuestas.
¿Quieres mejorar la fuerza en las piernas?
¿Una zancada más eficiente? o,
¿Quiere prevenir lesiones?
Entrena en las cuestas. Busque una cuesta que tenga unos 200 metros de largo.
Trote unos 20 minutos antes de llegar a la cuesta.
Inicie subiendo unos 60 metros a su mejor velocidad, baje caminando unas 3 veces.
Luego suba 120 metros a buen paso, baje caminando 2 veces
Por último corra 200 metros a un buen paso.
Si crees que puede seguir, repita el circuito todo o en partes.
Uylle 