El HIIT es un entrenamiento válido que no ha mostrado complicaciones al ser
aplicado a adultos mayores (>60 años).
Los protocolos de este entrenamiento aplicados durante periodos de 4-16 semanas con una frecuencia
semanal de 2- 3 sesiones parecen obtener resultados satisfactorios.
En concreto, trabajar en periodos de tiempo desde los 15 segundos a los 4 minutos a una
intensidad submáxima (70 -90%), tendría efectos positivos para la salud.
Estos efectos estarían relacionados con mejoras a nivel cardiovascular, pulmonar, hemodinámico,
lipídico, muscular y cognitivo. Todos los días a partir de las 10 am en Heredia, entrenamos.
Uylle 