Trabajamos piernas y brazos.
En el gimnasio o el entrenador siempre nos dice «El día de piernas no se entrena brazos» eso quedó en el pasado.
Luego de un calentamiento con trote y movilidad articular, buscamos una recta o una pista.
Por cada 100 metros de velocidad, hacemos 5 lagartijas y trabajamos en pirámide.
- 100 mts de carrera + 5 lagartijas
- 200 mts de carrera + 10 lagartijas
- 400 mts de carrera + 20 lagartijas
- 200 mts de carrera + 10 lagartijas
- 100 mts de carrera + 5 lagartijas
Salimos a trotar de manera muy suave por unos 10 minutos.
Uylle 