Vamos a medir un kilómetro.
La mejor manera de darle seguimiento y medir el progreso de un atleta es registrando marcas. Hace muchos años se hablaba de la prueba Cooper que consistía en correr 12 minutos a buen ritmo.
Sabemos que es más efectiva la prueba de un kilómetro. Calentamos bien al menos 10 minutos y corremos la distancia de un kilómetro lo más exacto posible y tratamos de mantener un ritmo máximo.
Esta prueba se debe hacer en el mismo lugar y la misma hora cada seis semanas. Nos vuelve a tocar el 16 de marzo 2022, anote y compare resultados y alguna breve explicación de como se sintió.
Uylle 