El consejo de hoy es de Dani García «Tiradas largas muy suaves, tratando de llevar un ritmo que te permita mantener una conversación mientras trotas (perfecto para hacer con un compañero/a). La idea es empezar por una tirada que te suponga un pequeño reto (2km más de los que estás acostumbrado a hacer) y a partir de ahí cada dos semanas aumentar entre 3 y 5km la tirada suave.Insisto, en estas tiradas olvídate del tiempo que tardes, no te preocupes si haces 6 u 8 km en una hora. El objetivo es trabajar la capacidad aeróbica pura y dura así que ves tan suave como puedas y disfruta del camino.»
Uylle 