El correr cuesta arriba es un excelente ejercicio para estimular la fuerza básica o específica.
Se ejecuta en intervalos.
Sugerimos la siguiente metodología:
Subir corriendo, bajar caminando.
Subir corriendo, bajar trotando.
Subo y termino con una distancia plana.
Entre las alternativas, podemos usar bastones o una bicicleta, en este caso buscamos cuestas más largas, patines y bastones, aunque este último es muy duro.
Para competir en una ultra trail, se debe entrenar con un bolso con el peso que vamos a utilizar durante la carrera o superior.
También es una buena opción entrenar con un arrastre, como una llanta de carro o un block de construcción, todo está en la imaginación.
Uylle 