¡Ah, el arte de correr! Esperamos que correr sea parte de su rutina de ejercicios semanal. Si no es así y no tienes una limitación física que te impida correr, es hora salir a correr. Aquí hay una serie de excusas con las que nos alimentamos y que nos impiden correr;
No soy bueno corriendo
Es aburrido
Hace más daño que bien
No quiero perder masa muscular
Lo haré mañana
Vivo en un lugar que no es propicio para correr
Aquí hay algunas declaraciones positivas para ayudarlo a cambiar de opinión, cambiar su actitud y cambiar su vida:
Correr me da un tiempo a solas muy necesario
Correr es como meditar
Correr es genial para mi cuerpo, corazón y pulmón
Sacude el ácido láctico de correr todo el entrenamiento pesado y me ayuda a recuperarme.
Correr me mantiene en sintonía con mi entorno
Correr me ayuda a dormir mejor por la noche
Correr quema mi mala actitud y frustraciones
Puede que no sea un gran corredor, pero puede correr al menos
Correr mejora la forma física en poco tiempo
Hay tantas formas diferentes de correr
Correr mantiene mis huesos fuertes
Podría seguir y seguir, pero espero que algunas de estas declaraciones positivas ayuden a cancelar lo negativo y a salir por la puerta. Por último, no te juzgues a ti mismo. Se irá calentando en su ritmo y ritmo a medida que avanza. Tómese al menos 10 minutos para aumentar sus endorfinas y hacer que su cuerpo comprenda los patrones de movimiento que le está pidiendo que haga.
¡Sé amable contigo mismo y hazlo!
Uylle 