La tabla de balance es una herramienta muy útil para mejorar el entrenamiento de los deportes «endurance».
Nos ayuda a mejorar la distribución del peso y la estabilidad, fortalece el core, tan importante en todos los deportes, pero más en ciclismo de montaña y carreras trail.
Fortalece articulaciones para moverte mejor, si lo usamos de manera vertical nos ayuda a trabajar tobillos, para bajar mejor por senderos.
Si le agregamos peso o resistencia mejora la estabilidad y la propiocepción y la respuesta muscular.
Es una gran herramienta. Pero hay que utilizarla frecuentemente ya que es fácil perder el dominio sobre la tabla.
Uylle 