De madrugada trote hasta el gimnasio.
Una hora de StrongFit, lo que se busca es la movilidad y la fuerza. Hoy fue explosiva con un Tábata con clubbells y kettebells. Mucha sentadilla profunda.
A las 3 pm llevo 15000 pasos, independiente de los del entrenamiento.
Los + de 10000 pasos son la base de movilidad fuera del entrenamiento.
Comenzamos el mayor consumo de agua, para no llegar deshidratado, Medellín es muy caliente.
Eliminando el azúcar, pan y arroz.
En cuanto a los pisos (tenemos una aplicación que por medio de un algoritmo calcula el desnivel de las cuestas y lo traduce a pisos de un edifico) se recomiendan 10 al día, hoy llegué a la mitad.
Estos días trataré de estar descalzo la mayor parte del día.
Uylle 