Contrariamente a lo que mucha gente piensa, una persona sedentaria no es aquella que pasa mucho tiempo sentada o que no se mueve demasiado.
Esta frase de Juanje Ojeda es muy explicita para entender que, si estamos en el gimnasio 1 hora al día, pasamos 4 horas diarias en el bus y 8 horas frente a una computadora somos sedentarios.
Ahora bien, una opción son los snacks de actividad física.
Si utilizamos la app Pomodoro, cada 25 minutos hacemos un recreo de 5 minutos nos levantamos hacemos 10 lagartijas y 15 sentadillas por ejemplo y regresamos a la compu. Si vamos al baño y podemos usar el que esté más lejos del escritorio, usemos las escaleras en lugar del asesor, entre otros, usemos la imaginación para ser más activos.
Uylle 