El próximo 17 de mayo se realizará una nueva edición de el Maratón de San José.
Esta es una competencia que año a año se va superando en cuanto a organización.
El tránsito se controla en un 100% y la distancia es certificada.
La primer vez que en nuestro país se ve la raya azul durante el recorrido, indicando la marca de la certificación.
Un atleta es diferente a cualquier otro, al igual que cualquier maratón, por lo que todo plan de entrenamiento debe ser PERSONALIZADO: individualizado y adaptado a tu próxima competencia.
Alguna gente no entiende eso y baja planes de otras personas y de otros maratones de INTERNET o en el peor de los casos un «entrenador» los baja y les cobra.
Para esta edición me interesa dar algunos consejos, ya que van a correr 3 pupilos, además de un principiante en esta distancia.
El recorrido va a ser diferente a los anteriores: se inicia con un circuito de 21 km que lo hace más plano que la segunda parte. Luego, dos vueltas al circuito de años anteriores de 10,5 km, estos con mas cuestas.
Debemos tomar en cuenta que si en los primeros 21k hace por ejemplo 1 hora 50 minutos, no espere 3:40 como tiempo final. El desgaste físico – mental y la particularidad del terreno hacen los circuitos de 10,5 km más lentos.
Algunas recomendaciones generales, entrenar cuestas, hacer los circuitos como entrenamiento. Así sabemos a lo que vamos. En donde hay una cuesta dura, en cuál recta podemos mejorar el paso, entre otras.
Una gran ventaja que le veo es que de cualquier lugar de Costa Rica, es fácil llegar a la capital, por lo general siempre hay buses.
Y en más barato alojarse en San José que en otras provincias.
Uylle 