Mañana es una prueba de resistencia aeróbica: debemos disponer de una hora.
Comienzo caminando 5 minutos de una manera muy tranquila.
Luego, camino 2 minutos, troto 3 minutos, así hasta completar 20 minutos.
Ahora paso a caminar 5 minutos y trotar 5 minutos, durante 30 minutos.
Finalizo con 5 minutos de caminata.
Lo más importante es disfrutar. Si no logra completar el entrenamiento no se preocupe la idea es intentarlo. Si lo ve muy suave, corra más rápido, la idea es que el entrenamiento se adapte a todos los niveles.
Uylle 