La conclusión básica es que el entrenamiento de fuerza es una manera segura y óptima de mejorar no solo la fuerza, sino que la potencia, eficiencia y rendimiento de un triatleta.
Planificar sesiones de entrenamiento de fuerza, ajustando tanto el tipo de ejercicio, como la velocidad de ejecución, así como las cargas a cada tipo de atleta, darán un gran resultado en la competencia.
Busque un entrenador para evitar lesiones.
Uylle 