Cuando me preguntan por el mejor hidratante.
La respuesta siempre es : DEPENDE
¿Depende de que?
Beber agua es de una importancia capital, y esto durante todo el día: al levantarse, durante la mañana, en las comidas.
Antes, durante y después del entrenamiento… ¡y por la noche!
Si el esfuerzo es inferior a una hora, es suficiente con beber agua, siempre que la alimentación sea adecuada.
Pero cuando el esfuerzo previsto es de una duración comprendida entre una hora y media y tres horas, entonces podrá utilizar una bebida ligeramente edulcorada desde el principio de la sesión. Para efectuar un esfuerzo de más de tres horas, puede enriquecer esta bebida con 0,4 g de potasio por litro.
Uylle 